Записывай свои мысли
Отличить действительное неприятие от воображаемого помогут наброски собственных мыслей на бумаге.
Например, не звонит мужчина, с которым ты встречаешься. Берешь лист бумаги и на одной стороне пишешь: "Зло разбирает! Больно и обидно! Все мужики - предатели. Никто не любит".
А на другой можно написать что-то вроде: "Последний месяц он звонит мне каждый вечер в 7.
00. Сейчас только 7.30. Наверно, он просто занят". Здесь можно придумать целый список необходимых для тебя причин: его срочно вызвал шеф, неожиданно приехала группа коллег из другого города и т. д.
Такие размышления на бумаге помогут привести мысли в порядок и объективно взглянуть на ситуацию.
Подумай о причинах
Нередко нас действительно отвергают, но всегда полезно посмотреть повнимательнее на человека, который тебе отказал. Предположим, коллега, который тебе нравится, всякий раз, когда ты предлагаешь сходить куда-нибудь после работы, ссылается на занятость. Может, он вообще боится инициативных женщин? Заметь, это его качество, не твое, оно практически никак от тебя не зависит. А может быть, он просто не хочет путать служебные отношения с личными? Тоже резон.
Не надо трагедий
Заламывать руки и посыпать голову пеплом, причитая "ой, какая же я несчастная!", бесполезно. Лучше настрой себя сразу на правильный лад: "Это единичный случай, и, вполне возможно, он больше никогда не повторится. Это одна партия, она проиграна, и ничего тут не попишешь. Но кто сказал, что вперед я не могу выиграть пару турниров подряд? Просто придется постараться".
Заручись поддержкой
Обязательно ищи поддержку у друзей и близких: нужно, чтобы они целиком были за тебя и всегда могли тебе напомнить, какой ты на самом деле чудесный человек.
Не сдавайся
Чем больше ты рискуешь, тем чаще удачи чередуются с неудачами. Результат: растет уверенность в своих силах, которая помогает справляться с трудностями.
Займи себя
Орошать подушку слезами - значит продлевать дурное настроение. Выкарабкаться из хандры помогут дела, общение с людьми, любимые занятия и - чертовски эффективное средство! - физические упражнения.